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Es importante cuidar la postura, seguir atentamente las indicaciones, apoyar una respiración adecuada buscando una correcta aplicación de los ejercicios, con el fin de incrementar los beneficios de los mismos.
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Programa pausas en el calendario: establece un tiempo fijo para las pausas, como cada dos horas. Organiza sesiones grupales por videollamada y promueve la idea de desconectar.
Ajustes en la rutina: Realiza cambios en la rutina de pausas activas según los comentarios y resultados obtenidos.
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Los ejercicios de estiramiento son una excelente forma pausas activas divertidas para adultos de hacer una pausa activa y mejorar la postura. Puedes hacer ejercicios de estiramiento simples, como tocar los dedos de los pies, estirar los brazos alrededor de los lados o inclinar el cuerpo lateralmente.
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Incorporar actividad física durante el día profesional ayuda a avisar problemas de Salubridad relacionados con el sedentarismo.